Лечение стресса

К основным признакам стресса относятся:

• раздражительность;

• подавленное настроение;

• безразличие к себе, происходящему вокруг;

• отсутствие интереса к какой-либо деятельности;

• бессонница, иные нарушения сна;

• навязчивые мысли;

• тревога;

• невозможность сконцентрировать внимание.

Общее ухудшение самочувствия при стрессе может сопровождаться головными болями, чувством усталости или быстрым наступлением таковой, подверженностью простудным заболеваниям. При этом симптомы стресса проявляются всегда индивидуально — с различной интенсивностью, в разных комбинациях, носят хаотический характер, сменяют друг друга на дистанции.

Стресс — это психохимическая реакция организма на раздражитель. Раздражителем может выступать как реальная ситуация или объект вовне, так и прогнозируемые раздражители (например, решение сложных жизненных вопросов, с которыми предстоит столкнуться — вступительные экзамены, собеседование или подготовка к рождению ребенка).

Индивидуальный порог сопротивляемости стрессу определяет защитные возможности нервной системы. Для одного человека стрессовая ситуация может показаться незначительной, для другого — стать причиной возникновения симптомов стресса. К последним относятся люди, входящие в группу риска: имеющие психические расстройства, патологию щитовидной железы, нарушение обмена веществ.

К наиболее распространенным причинам стресса, с которыми сталкиваются время от времени все без исключения люди, относятся:

• конфликты с другими людьми (в семье, на работе, на улице);

• недовольство в широком смысле (внешним видом, успехами в делах, уровнем и качеством жизни, другими значимыми людьми — мужем, женой, ребенком);

• отсутствие полноценного отдыха от повседневных дел, работы, в том числе по причине переноса отпусков;

• отсутствие положительных эмоций;

• хроническое заболевание;

• проблемы с весом;

• смерть близкого родственника, иного значимого человека;

• проблемы с построением отношений с противоположным полом;

• страхи, связанные с вступлением в новые жизненные периоды (в совершеннолетие, семейную жизнь, пенсионный возраст);

• повышенная физическая активность (неразмеренный образ жизни).

Немаловажное значение имеет жизненный опыт человека, сама стресс-ситуация и длительность воздействия стресса. Например, подготовка к экзаменам предполагает переживания на дистанции максимум в несколько дней, а стресс по причине смерти значимого человека может оказывать влияние на человека от 6 месяцев.

Существуют разнообразные классификации, которые систематизируют виды стресса. Обычно они коррелируют с актуальными стресс-факторами и вызовами, которые возникают в жизни современного человека. Условно их объединяют в три большие группы.

Эустресс

Благоприятный для нервной системы человека вид стресса называют эустрессом. Эустресс помогает мобилизовать скрытые ресурсы, благоприятно воздействует на иммунитет. Но в некоторых случаях он, как ни странно, может приводить к обратной реакции — развитию расстройств психики.

Дистресс

Самым опасным видом стресса является дистресс — именно на его фоне возникают психические заболевания. К тому же, дистресс снижает выработку иммунных клеток, в связи с чем возрастают риски развития соматических заболеваний, появления онкологии.

Эмоциональный стресс

Неразмеренный образ жизни, нарушение режима сна-бодрствования, чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, неожиданные «негативные» события — причины эмоционального стресса. Частые кратковременные или затяжные эпизоды эмоционального стресса нарушают работу эндокринной и вегетативной нервной системы, способствуют развитию психосоматических расстройств, иных расстройств психики.

Психотерапевтическое лечение стресса позволяет избавиться от обратимых психопатологических реакций, скорректировать сформированные на их фоне иррациональные модели мышления и поведения. Обычно при таких состояниях рекомендуют сеансы рациональной, когнитивно-поведенческой (КПТ) и релаксационной терапии, а для закрепления достигнутых результатов — посещение открытой психотерапевтической группы.

В зависимости от причины психологического стресса, актуального психоэмоционального состояния и личного предпочтения, Вы можете записаться на прием к психотерапевту мужчине или женщине. При необходимости врач назначит краткосрочную медикаментозную поддерживающую терапию, если психоэмоциональное состояние не позволит эффективно включиться в работу. С легкими формами стресса успешно помогут справиться клинические и психологи-консультанты.

К вспомогательным методам лечения нервного стресса относятся электросон, сеансы лечебного гипноза и массажа, снимающие психоэмоциональное и мышечное напряжение. Они благоприятно воздействующие на нервную систему, снимают зажимы и воздействую на «соматические» симптомы.

Реакции на стресс являются по своей природе преходящими защитными реакциями организма. Однако при длительном стрессе они сохраняются в той или иной степени, становятся причиной развития психических и соматических заболеваний, снижения иммунитета, ухудшения качества жизни. Некогда пережитый сильный стресс, подавленный в свою очередь защитными механизмами психики, создает условия для чреды аффективно-шоковых реакций, которые возникают в схожих с триггерной ситуациях. Таким образом, в зависимости от состояния, лечение стресса может быть амбулаторным или в психиатрическом стационаре клиники.

Снятие шокового состояния при сильном стрессе

Быстрое и безопасное снятие шокового состояния при сильном стрессе проводится в стационаре клиники. Фактор круглосуточного наблюдения за состоянием здоровья пациента имеет немаловажное значение — дежурный врач-психиатр и специально обученный медицинский персонал не допустят развития психотического состояния, а работа с психологами позволит закрепить ремиссию на самом опасном этапе.

Лечение сильного стресса в стационаре с применением методов интенсификации до момента выписки занимает от 2–4 недель, в зависимости от причины психопатологического состояния, регенеративных особенностей психического аппарата пациента.

Лечение стресса после выписки из психиатрического стационара

Важно понимать, что подобранное лечение необходимо контролировать — корректировать дозировки препаратов, проводить оценку эффективности терапии в динамике, а при улучшении состояния снижать их. Обычно бывает достаточно посещать лечащего врача-психиатра 1 раз в 2 недели в первые несколько месяцев, затем — реже, до полной отмены психофармакотерапии при благоприятном прогнозе по лечению стресса.

Параллельно с приемом назначенных препаратов пациент, а в некоторых случаях и его близкие (супруг/а, родители или законные представители), должны посещать психотерапевта. В настоящее время одним из самых эффективных методов, позволяющих проработать стресс и возникающие вследствие него патологические модели мышления и поведения, является когнитивно-поведенческая терапия. В нашей клинике принимают врачи-психотерапевты практикующие КПТ, имеющие соответствующие дипломы и сертификаты, регулярно повышающие квалификацию и проходящие супервизию.

Человек находящий в состоянии сильного стресса, оставленный без экстренной психиатрической помощи, рискует столкнуться с развитием тяжелых расстройств психики:

• длительной реакции горя;

• устойчивого тревожно-депрессивного расстройства;

• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР);

• психосоматических заболеваний (например, бронхиальной астмы, нейродермита);

• расстройств пищевого поведения (РПП);

• самоповреждающего поведения, иными суицидальными тенденциями.

В числе стресс-факторов, приводящих к плохому прогнозу по лечению в случае неоказания помощи — техногенные и природные катастрофы, военные конфликты, аварии (ДТП), насилие, смерть значимых людей (мужа, жены, ребенка, родителей), острые семейные конфликты, неожиданное увольнение с работы, чрезмерные психоэмоциональные нагрузки на работе.