Отказ от вредных привычек

Еще в двадцатом веке человек окружил себя очень сомнительными соблазнами – алкоголь, табак, наркотики. Шоу-бизнес и масс-медиа невольно продвигали в общество моду на эти, по сути, разрушительные вещества. До сих пор в мире ежегодно пагубные пристрастия уносят десятки тысяч жизней.

В 1987 году ООН ввела день отказа от наркотиков – 26 июня. Но сейчас возник запрос на отказ от вредных привычек, ЗОЖ (здоровый образ жизни) стал популярен среди людей обоих полов и разных возрастных групп.

Отказ от наркотиков. Ожидание и реальность

Но отказ от наркотиков, алкоголя и курения прост только на словах. Ведь всем, даже глубоко зависимым людям очевидны негативные последствия от регулярного употребления вредных веществ:

  • Тусклый цвет лица, проблемы с кожей
  • Портятся зубы
  • Появляется бессонница, нервные расстройства
  • Астения

И тут речь только о самой «безопасной привычке» - курении. А для женщин любой вред организму грозит будущими проблемами с ребенком.

Но в первые дни после отказа от вредных привычек курения, алкоголизма или наркомании, человек начинает испытывать, так называемый, абстинентный синдром (синдром отмены). При длительном регулярном употреблении этих веществ процессы в мозге нарушаются, начинается настоящая «ломка». Психически трудно удержаться от желания возобновить привычку.

Профилактика и отказ от вредных привычек начинаются с осознанного подхода к собственному здоровью. С подросткового возраста молодые люди должны понимать механизмы воздействия алкоголя, наркотиков и табака на организм.

Способы отказа от вредных привычек

Если мы говорим о начальных стадиях зависимостей от алкоголя и курения, то тут ключ к отказу – правильная мотивация. Вербальную привычку можно заменить другой, полезной. Например, когда руки тянутся к пачку сигарет, выпивать стакан воды.

Когда речь идет о хроническом алкоголизме или наркомании, одной мотивации недостаточно. Но современная медицина предлагает разные варианты лечения серьезных зависимостей – кодирование по Довженко от алкоголя, блокирование опиодных рецепторов Налтрексоном, таблетки Дисульфирама и т.п.

 Вредные привычки питания и отказ от них

Краеугольный камень ЗОЖ – правильное сбалансированное питание. Диета способствует чистоте кожи, активной мозговой деятельности, нормальному функционированию пищеварительной системы. Сейчас в интернете множество блогов с полезной информацией на эту тему. Отказ от вредных привычек питания уже на короткой дистанции (1-2 месяца) даст о себе знать – улучшится самочувствие, сон, состояние кожи и проч.

Клиника «Лазарет»

Анонимно  •  Конфиденциально

Обращайтесь к нам сейчас:

Записаться

Санкт-Петербург, 17-я линия Васильевского острова, дом 4

Нарколог клиники Лазарет об усилении ответственности за "пьяные" ДТП в эфире телеканала 78

Нарколог Лазарета Рысин об усилении ответственности за пьяные дтп

Нарколог клиники «Лазарет» Евгений Рысин в эфире телеканала «78» участвует в дискуссии по теме усиления ответственности за ДТП, совершённые в состоянии опьянения.

Алкоголь может вернуться в музейные буфеты? Обсуждение на телеканале 78 с экспертом клиники Лазарет

Алкоголь могут вернуть в музейные буфеты обсуждение на телеканале 78

На телеканале «78» обсуждалась инициатива вернуть в музейные буфеты алкогольные напитки. «Лазарет» традиционно выступил в качестве эксперта.

Кто будет меня лечить?

Звоните

Или записывайтесь на
Бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия Публичной оферты
Записаться
Имя*
Номер телефона*
Выберите нужную услугу
Сообщение
Звоните

Или записывайтесь на
Бесплатную консультацию
Задать вопрос!
Имя*
Текст*
Телефон*
Введите символы с картинки*
Защита от автоматического заполнения
Вверх