Отделение неотложной наркологической помощи Лазарет
круглосуточная помощь
на дому
в стационаре

Отказ от вредных привычек

 Еще в двадцатом веке человек окружил себя очень сомнительными соблазнами – алкоголь, табак, наркотики. Шоу-бизнес и масс-медиа невольно продвигали в общество моду на эти, по сути, разрушительные вещества. До сих пор в мире ежегодно пагубные пристрастия уносят десятки тысяч жизней. В 1987 году ООН ввела день отказа от наркотиков – 26 июня. Но сейчас возник запрос на отказ от вредных привычек, ЗОЖ (здоровый образ жизни) стал популярен среди людей обоих полов и разных возрастных групп.

Отказ от наркотиков. Ожидание и реальность

Но отказ от наркотиков, алкоголя и курения прост только на словах. Ведь всем, даже глубоко зависимым людям очевидны негативные последствия от регулярного употребления вредных веществ:

  • Тусклый цвет лица, проблемы с кожей
  • Портятся зубы
  • Появляется бессонница, нервные расстройства
  • Астения

И тут речь только о самой «безопасной привычке» - курении. А для женщин любой вред организму грозит будущими проблемами с ребенком.

Но в первые дни после отказа от вредных привычек курения, алкоголизма или наркомании, человек начинает испытывать, так называемый, абстинентный синдром (синдром отмены). При длительном регулярном употреблении этих веществ процессы в мозге нарушаются, начинается настоящая «ломка». Психически трудно удержаться от желания возобновить привычку.

Профилактика и отказ от вредных привычек начинаются с осознанного подхода к собственному здоровью. С подросткового возраста молодые люди должны понимать механизмы воздействия алкоголя, наркотиков и табака на организм.

Способы отказа от вредных привычек

Если мы говорим о начальных стадиях зависимостей от алкоголя и курения, то тут ключ к отказу – правильная мотивация. Вербальную привычку можно заменить другой, полезной. Например, когда руки тянутся к пачку сигарет, выпивать стакан воды.

Когда речь идет о хроническом алкоголизме или наркомании, одной мотивации недостаточно. Но современная медицина предлагает разные варианты лечения серьезных зависимостей – кодирование по Довженко от алкоголя, блокирование опиодных рецепторов Налтрексоном, таблетки Дисульфирама и т.п.

 Вредные привычки питания и отказ от них

Краеугольный камень ЗОЖ – правильное сбалансированное питание. Диета способствует чистоте кожи, активной мозговой деятельности, нормальному функционированию пищеварительной системы. Сейчас в интернете множество блогов с полезной информацией на эту тему. Отказ от вредных привычек питания уже на короткой дистанции (1-2 месяца) даст о себе знать – улучшится самочувствие, сон, состояние кожи и проч.

Затяжные выходные: сократить или оставить?

Активное участие в обсуждении острых проблем «без отрыва от производства» приняли специалисты клиники «Лазарет». Съемочная группа посетила нашу клинику.

Минздрав предлагает ограничить возраст продажи алкоголя

Сюжет про новое возрастное ограничение торговли крепким алкоголем. Полный вариант с участием специалиста наркологического отделения «Лазарет» смотрите 22 декабря в субботу, в 20:00 на канале «Санкт-Петербург».

Кто будет меня лечить?

Вверх detect click fraud