Как легко бросить курить

Отвечая на этот вопрос, обратимся к сайту Всемирной организации здравоохранения. По ее статистике ежегодно в мире от последствий употребления табачной продукции погибает около 7 миллионов человек. Несмотря на это, запретов на продажу сигарет нет.

Рассмотрим рекомендованные способы как легко и быстро бросить курить:

- никотиновые заменители. Дело в том, что в табаке содержатся кроме никотина, смолы и деготь. И именно они и наносят вред легким и сосудам. Но физическую зависимость вызывает как раз никотин. Так что, восполняя ежедневную дозу с помощью пластыря или жвачки, вы избавляете себя от «ломки».

Электронные сигареты или вейпы на первый взгляд выглядят, как легкий способ бросить курить. Но это лишь на первый взгляд. Производят их отнюдь не фармацевтические компании. Вместо табачного дыма – канцерогены. А полноценной статистики о влиянии на организм еще просто не может быть, ведь появились они недавно, и глубоких исследований пока не проводилось.

- медикаментозное лечение. Чтобы преодолеть абстинентный синдром при отмене курения, назначают «Бупропион» или «Варениклин».

- гипнотерапия

- спортивные тренировки. Тут сразу двойной эффект – физические нагрузки помогут, как очистить легкие, когда бросил курить за счет активной дыхательной практики, так и заместить вашу привычку, вы сможете четче сфокусироваться на оздоровлении.

Как почистить легкие, когда бросил курить?

Спустя месяц после последней сигареты из организма выходят вредные табачные продукты. Но легкие после того, как бросил курить содержат накопившиеся табачные продукты, они могут спровоцировать воспаления и мокрый кашель. Очень эффективно выводит оставшиеся токсины парная. Если у вас нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, то рекомендуется периодически посещать баню. К медикаментозным препаратам относят калия ортат, витаминные комплексы, хлорофиллипт и камфора. Но для начала нужно проконсультироваться с врачом и уточнить противопоказания.